09
subota
lipanj
2012
Virtualni trening ili apstinencija od interneta
Ljeto je pred vratima.. novine su pune naslova poput: "Do ravnog trbuha za 7 dana", "Kako se riješiti celulita", "Ubijte celulit prije ljeta".. :D
Uskoro će i na wikipediji pisati.. "Ljeto je godišnje doba za koje se intenzivno ubija celulit."
Mnogi traže najbrži i najbezbolniji način na koji će se preko noći transformirati iz slona u srnu ili nešto.. U dubokom očaju posežu za sredstvima koja imaju brzo uočljive rezultate, ali u budućnosti nose dramatične posljedice. Tako da od prije navedenog slona, postaju godzille par mjeseci poslije. Umjesto slikanja „before“ i „after“, trebali bi se slikali i „after after“, ali nitko to ne radi.
Bacimo pogled na neke od suludih dijeta koje su izmislili ljudi željni brze transformacije. Nije teško uočiti da svaka ima moguće nuspojave koje samo hrabri uspijevaju ignorirati.
DIJETA ŽVAKANJA. Ovaj način dijete bio je popularan u Velikoj Britaniji u Edwardovo doba. Za pravilno korištenje ove dijete, osoba mora žvakati jedan zalogaj 32 puta, što podrazumijeva oko 30 sekundi žvakanja. Nakon toga, osoba lagano naginje glavu, dozvoljavajući hrani da se spusti niz grlo. Što god je preveliko za progutati, treba se izbaciti. (ne znam što može ostati preveliko nakon 30 sekundi žvakana :S) Želja za jedenjem hrane smanjuje se nakon nekog perioda slijeđenja ove dijete, pa je dobar način za gubljenje kilograma, jer ćete jesti manje.
Moguće nuspojave: bolne vilice, mnogo duži obroci, iznervirani prijatelji koji vas čekaju.
Hm, zašto onda krave nisu vitke? :O
DIJETA POGLEDA. Ako vam hrana ne izgleda najljepše, manje su šanse da ćete je jesti. Johnny Depp je veliki fan plavih naočala, mada je teško reći da li mu se zapravo sviđaju ili voli način na koji one djeluju na njega. Prema saznanjima, naočale pomažu da se osjećate opušteno u svakodnevnoj rutini, ali ne pomažu pri gubljenju kilograma.
Moguće nuspojave: problemi s vidom nakon dužeg korištenja ovakvih naočala.
PARAZITNA DIJETA. Ako jedete za dvoje, a niste trudni, parazit vam može pomoći pri jedenju sve suvišne hrane. Ovi sitni paraziti prodavali su se u obliku tablete, jer su za njih smatrali da će pomoći pri smanjenju obujma struka.
Nije dokazano jesu li te tablete zaista djelovale kao paraziti, ili su bile samo još jedan mamac proizvod, ali je jasno da su ljudi namjerno koristili parazite kao metodu za gubljenje kilograma. Jahači konja su najviše bili zagovornici ove metode.
Moguće posljedice: Imati crva u trbuhu, koji može izazvati mučninu, glavobolje, infekciju i proljev. Jajašca mogu začepiti vitalne organe što u konačnici dovodi do sigurne smrti. Ne postoje dokazi da su ovi paraziti zapravo od pomoći za ljude u procesu gubljenja kilograma, pa bi cijelo iskustvo moglo biti uzaludno.
ALELUJA DIJETA. Ova dijeta nalaže da se smije jesti samo ona hrana spomenuta u Postanku, 1. Poglavlju, stih 29. :D To je prirodna, povrtna i sirova hrana. U devetom poglavlju, stih 3, Bog podiže ograničenja, ali ova dijeta to zanemaruje. :O
Samo 15% dnevnog unosa hrane je dozvoljeno kuhano. Osim osnovne prehrane, plan preporučuje vježbe, odmaranje, sunce i manjak stresa. Prilično je prirodno da će netko tko vježba, odmara i jede povrće izgubiti kilograme, bez obzira na pisanje u knjizi. :D
Moguće nuspojave: Kao sve vegan dijete, osoba mora paziti na dnevni unos proteina, vitamina i minerala. Uz sve to, ova dijeta je uglavnom zdrava, iako bi mogla nervirati ljude iz okoline.
Izgleda da smo zašli izvan teme.. ono što sam zapravo htjela spomenuti, nema izravne veze sa dijetama i mršavljenjem. :P Iz ovog svega dosad napisanog, nije teško zaključiti da je ljepota važan dio naše stvarnosti. Mene zanima što je s onim iznutra. Ne s iznutricama i organima, nego nečim manje opipljivim.. Pripremamo se za ljeto, šokiramo tijela dijetama i intenzivnim treninzima, ali šokiramo i um.
Postoji li "Život izvan mreže"? Što će se dogoditi kad zakoračimo na tu plažu? Hoćemo li posegnuti za mobitelima, tražeći signal 3G mreže? Hoćemo li se snaći u tom vanjskom svijetu koji nije zaštićen antivirusnim programom (iako ni u virtualnom svijetu ti programi ne pomažu puno), ali bar se nadamo da neka zaštita postoji.. Kako ćemo se suočiti sa strahovima i neuspjesima ako smo dosad zabijali glavu u pijesak i blockali ljude koji nas povrijede? U stvarnosti nema opcije "block" ili "ignore".. Hoćemo li se fotkati misleći cijelo vrijeme na faceglup i koliko će lajkova ta fotka dobiti?
Mislim da bi trebalo biti više tema o izlasku iz virtualnog svijeta i privikavanju na stvarnost. Bar tih par dana koje trebamo provesti među ljudima, odraditi taj godišnji odmor kako treba. :)
VIRTUALNI TRENING
Ako ipak niste spremni za odvajanje od svog monitora, ne morate gubiti vrijeme. Zašto ne bi spojili ugodno s korisnim? Samo ne znam što je ovdje ugodno, a što korisno.. :P
Predstavljam vam WEB – BIKE..
Ako ste već osuđeni na višesatno sjedenje pred monitorom, učinite ga bar zdravijim.
Moj izum, star više od godinu dana, bačen u zaborav zbog nedostatka mašte u vezi montiranja miša.. :) ..ali, riješili smo i taj problem, „with a little help from my friend“, koji mi je predložio mini tipkovnicu s touchpad-om, ima ih na e-bayu za 20-tak USD-a.
PREDNOSTI: Kombinacija kardio treninga s radom na računalu, obuhvaća istodobni trening uma i tijela.. slušalice su blizu pa se lako možete dodatno motivirati glazbom (studije pokazuju da slušanje glazbe tijekom vježbanja rezultira dužim vježbanjem, a pjesme čiji tekstovi uključuju riječi kao što su 'jače', 'vjerujem' i 'guraj', podsvjesno potiču na još veći trud pri vježbanju.. xD).
Vožnja Web-bikeom poprilično je sigurna, za razliku od prave vožnje biciklom s frendovima (koji su u ovom slučaju na chatu), recimo po šumi.. ne možete pokupiti krpelja; ako se posvađate s frendom, jednostavno ga blokirate.. u realnim uvjetima moglo je doći do tuče i, ne daj Bože ozljeđivanja.. Moglo bi se dogoditi i da počne padati kiša, ovako ste sigurni od svih vremenskih uvjeta. Po parkovima ima i raznih luđaka, pedofila.. Web-bike vas štiti i u ovoj situaciji.
NEDOSTACI: nakon nekog vremena utrne guza, provođenje dosta vremena za računalom ima posljedice u obliku glavobolja, nervoze, bolova u leđima, gubitka vida , itd . Ali, nema veze, bitno da se troše kalorije. ;)
Sve te nuspojave nisu ništa u usporedbi s činjenicom da bi za nekih par mjeseci mogli postati živahna srna.. :) ..u slučaju da ste sad slon ili medvjed..
Samo, naravno, bitna je i pravilna hidratacija, zdrava prehrana i odmor.. jednako kao i istezanje na kraju treninga.
komentiraj (5) * ispiši * #
26
utorak
srpanj
2011
I pad je let...
Ja sam ovisna o internetu. Evo, napisala sam to. :D Vjerujem, i žalosno je, da nas ima još s takvim problemom. Neki to neće priznati ni da ih zavežeš i mučiš.. mene nije bilo potrebno vezati... dovoljan je bio krik moje duše koju je ta napast skoro ugušila. Omotala se oko nje i zarobila je svojim podmuklim sredstvima obmane.
Ta opaka napast učinila me slijepom. Slijepom za sve što je važno. Slijepom i hladnom. Oduzela mi je osjećaje. Jedino, čime me redovito opskrbljivala, bila je krivnja. Dani bi prolazili pokraj mene, i ljudi koje nisam mogla čuti. Neke riječi odzvanjale su mi u ušima, ali tako tiho da sam ih jedva mogla razumjeti. Mislim da su mi govorili... da propuštam život...
Mislila sam da imam život. Ali, sad shvaćam da mi je taj „život“ oduzimao pravi život. „Prijatelji“ na faceglupu, (oduvijek ga tako zovem.. podsvjesno znam da je to glupost, ali nisam dovoljno jaka da ga se odreknem... ne još) nikad ne mogu zamijeniti prave prijatelje s kojima ste nešto „proživjeli“. To je činjenica koju ignoriramo, jer nam u ovom svijetu, koji je pun loših vijesti i svakakvih sranja, stvarnost ne može biti zanimljiva u tolikoj mjeri kao virtualni svijet. Eto.. čujem u pozadini reklamu za RTL2.. ženski glas kaže: „Samo zabava“...
Izgleda da nam je to već ušlo u podsvijest, to „traženje zabave“. A svijet kakav jest, ne može nas zabaviti. Dakle, problem je u nama. Mi smo ti koji moramo proizvesti zabavu, a ne tražiti je u onome što nam se olako nudi na svakom koraku. Zapravo, ne nudi nam se olako, nego nas napada, bode nas u oči i zabija nam koplje u leđa. Nemilosrdno. Privlači nas i gura u ponor. Uživa dok padamo i vrištimo obliveni strahom. Navlačimo se na sve i svašta, samo s jednim ciljem... da dobijemo dnevnu dozu zabave. Koja, btw, svaki dan raste. I na kraju nas sredi kao Amy Winehouse. O tome ja govorim. O ovisnosti. Koja ne bira sredstva, samo traži plodno tlo... a plodno tlo je naš očaj i depresija. Svaki put kad padnemo, postajemo lake mete. Napast neće morati upotrijebiti koplje, dovoljno je da došeta do nas i pokaže nam „tajnu sreće“ zapakiranu u paket „Flata“... za početak je dovoljan i Start paket. Dovoljno da nas opskrbi mislima o „sreći bez granica“.
Ako si kućanica, dosadno ti je svaki dan raditi iste dosadne poslove, nemaš frendice jer nitko nema vremena (možda vise na netu), muž ti radi od jutra do mraka i dođe krepan s posla, djeca vrište i bacaju igračke (koje kupiš par sati dnevno, ako sve zbrojimo)... već imaš plodno tlo na koje internet može baciti svoje sjeme, koje se, btw, jako brzo razvija i širi... odeš na neki chat, upoznaš „ljude“... koji su jako rijetka pojava u tvom životu. Iskreno, ja u danu mogu vidjeti maksimalno dvoje ljudi koji mi prođu ispred kuće.
Nakon pronalaska bića sa „nemožešvjerovatistim“, ali baš istim pogledima na život, svijet, slušate iste žanrove glazbe, volite iste filmove... bla, bla.. imaš frenda. To je prelagano. U stvarnom svijetu, puno je teže i imaš puno manji izbor. Onda počneš idealizirati tog frenda i uspoređivati ga sa svojim mužem koji je njegova oštra suprotnost. Tvoj muž sluša cajke, a ne rock i metal, nikad ga nema, a frend je uvijek tu kad ga trebaš, potpuno te razumije, a muž te i ne sluša, jer je preumoran.. to je dovoljno da ti život krene u krivom smjeru. Naravno, na kraju otkriješ da ti je frend zabio nož u leđa, što osjetiš prvo kao tupu bol, a onda i vidiš taj nož kad uspiješ dovoljno okrenuti glavu prema leđima... i shvatiš da ti je dobar i onaj tvoj što mrtav umoran leži na kauču. Bar nema snage da ti zabije nož, što je u svakom slučaju plus.
Eh, da vas obavijestim. Idućih 7 dana imat ćete priliku vidjeti moju borbu protiv ove ovisnosti. Tekstove ću pisati offline, bez služenja bilo kakvim pretraživačem, a internet ću koristiti samo u trenutku objavljivanja posta. Sve što poželim učiniti, a što mi je internet dosad pružio, pokušat ću pronaći u stvarnom svijetu. Između ostalog, i zabavu. Koliko god nemoguće zvučalo. Nadam se da ćete me podržati. Ipak je ovo mali korak za čovječanstvo, ali svakako ogroman za moj život.
* Nije uspjelo.. :( U proteklih godinu dana, interneta sam se odrekla par puta, najduže sam izdržala mjesec dana. U tih mjesec dana, umro mi je prijatelj s kojim sam se inače čula samo na facebook-u. To nikad neću prežaliti. To što sam propustila zadnjih mjesec dana njegovog života. Pa makar i virtualnog. Sad uvodim neke nove riječi u svoj rječnik.. jedna od njih je i "samokontrola". Možda uspije..
(09.06.2012.)
komentiraj (4) * ispiši * #
NETOHOLIZAM / OVISNOST O NETU
Postoji li „ovisnost o internetu“? Gdje je granica koju treba prijeći da se možemo nazvati ovisnicima? Kako uopće priznati sami sebi da imamo problem? Što učiniti kad shvatimo da problem postoji?
To su često postavljana pitanja u današnje vrijeme, ali očito ne dovoljno često izgovorena naglas.. Problem je iz dana u dan sve veći. Sve je više onih koji poriču da gube kontrolu nad životom zbog lažnog osjećaja sreće proizvedenog boravkom u virtualnom svijetu.
Nazovimo to „bijegom od stvarnosti“. Zašto se suočavati s problemima, neuspjesima, razočaranjima, kad možemo jednostavno otići na mjesto gdje svi problemi nestaju...
Kao što kaže wikipedija, „Ovisnost o internetu“ je jedan oblik ovisnosti o računalima i označava fenomen pretjeranog ili ekstremnog korištenja interneta u tolikoj mjeri da donosi opasnost po zdravlje.
Ta ovisnost još nije uvrštena u službenu psihijatrijsku klasifikaciju. Znači, još nismo službeno poremećeni. :D
Kao što bi bilo pogrešno alkoholizam nazvati ovisnošću o boci, tako je i ovisnost o internetu zapravo ovisnost o „računalnim sadržajima“.
Ono što je zabrinjavajuće je, da su britanski znanstvenici utvrdili jaku vezu između dugotrajnog korištenja interneta i depresije, ali nisu utvrditi je li ovisnost o internetu uzrok ili posljedica depresije.
Ja to gledam ovako, ako si sam po sebi depresivan, moguće je da ćeš se navući na net da bi pronašao utjehu. Ako još nisi depresivan, odi na net i uskoro ćeš postati :D Navučeš se na sve i svašta, upoznaš hrpu frendova, sve je super neko vrijeme.. a onda dođe dan kad baš nikoga nema na faceu, msn-u, skype-u... onda uvidiš da tvoja utjeha bila samo prividna.. i tada padaš u depresiju...
SIMPTOMI
- Paljenje (uključivanje, ofc) kompa odmah nakon ustajanja (ili dok si još u krevetu, paljenje moba i pregledavanje poruka, obavijesti i mailova)
- Zanemarivanje normalnih navika života u cilju povećanja vremena provedenog na netu
- Zanemaravanje zadovoljavanja osnovnih životnih potreba (poput hrane i spavanja)
- Zanemarivanje obitelji i društva
- Zanemarivanje posla/škole/faksa i ostalih obaveza
- Izgradnja osjećaja ravnodušnosti za sve oko sebe (stvarne osobe)
(Ne pratite živog sugovornika pored vas dok ste na netu)
- Nemogućnost kontrole ili ograničenja vremena provedenog na netu
- Poricanje ovisnosti i lažno opravdavanje za vlastito ponašanje
- Sukobi zbog korištenja interneta u prekomjernim količinama
- Osjećaj krivnje zbog nemogućnosti oslobađanja od svoje ovisnosti vlastitom voljom
- Izoliranost od društvenih događanja
- Mijenjanje noći za dan
Izrađene su razne skale za samoprocjenu ovisnosti o internetu. Psihologinja Kimberly S. Young kaže da se treba obratiti nekome za pomoć ako se pozitivno odgovori na četiri i više navedenih pitanja:
1. Pretjerano sam zaokupljen internetom (mislim o njemu i dok je ugašen).
2. Da bih postigao zadovoljstvo, potrebno je ulagati sve više vremena.
3. Osjećam gubitak kontrole nad korištenjem interneta.
4. Osjećam uznemirenost i razdražljivost kada pokušam skratiti provedeno vrijeme na internetu ili prestati koristiti se internetom.
5. Internet mi je način bježanja od problema ili emocija s kojima se teško nosim (bespomoćnost, krivnja, anksiznost, depresija).
6. Lažem članovima obitelji i prijateljima da bih prikrio koliko sam zaokupljen internetom.
7. Ugrožavam ili riskiram gubitak važnih odnosa, posla, školovanja ili karijere zbog interneta.
8. Unatoč velikom ulaganju novca i dalje ustrajavam na internetu.
9. Prolazim apstinencijsku krizu kada je internet isključen (porast depresivnosti, anksioznosti).
10. Ostajem na internetu dulje nego što sam planirao.
Da bi se razvila bilo koja ovisnost, potrebna je određena predispozicija u strukturi osobnosti i određeni "triger" (okidač) poput poteškoća snalaženja u određenoj razvojnoj fazi ili određenoj kriznoj situaciji.
Od razvojnih faza posebno je osjetljivo vrijeme adolescencije i prelaska u ranu odraslu dob kada se definira identitet.
Od internetskih sadržaja najveću sklonost izazivanja ovisnosti imaju vrlo sofisticirane igre u kojima igrači odabiru lik, ulogu, identitet koji je često upravo suprotan onome kako se netko doživljava u stvarnosti. Osamljen i plašljiv može postati hrabri borac, vođa. Debeo i neprivlačan može postati zgodan i zavodljiv. Nemoćan može postati iscjelitelj s golemim moćima...
Utvrđeno je da su najveći korisnici tih igara mladi u razdoblju kasne adolescencije. Netko tko u stvarnom svijetu ne uspijeva zadovoljiti svoje potrebe, lako će biti privučen virtualnim svijetom u kojem je to naizgled moguće. Ipak na kraju osamljenost, ranjivost, nesposobnost nošenja s problemima stvarnog svijeta postaju još izraženiji i rezultiraju potpunim povlačenjem i depresijom.
Pokazalo se da se najviše ovisnika o pornografskim internetskim sadržajem stvara u vrijeme tzv. krize srednje dobi.
Svaka stresna životna situacija poput gubitka posla, rastave, gubitka voljene osobe, pojave bolesti s popratnom osamljenošću, osjećajem odbačenosti, nezadovoljstvom sobom i svijetom može biti plodno tlo za bilo koju ovisnost pa tako i za ovisnost o internetu.
Oduvijek su postojala sredstva koja su ljudima "pomagala" da izbjegnu suočavanje s frustracijama, gubicima, neuspjesima, odgovornostima. Nova vremena donose nove, sofisticiranije, socijalno prihvatljive načine bijega od sebe i stvarnosti.
komentiraj (0) * ispiši * #
